パワープレート®でのトレーニング

• パワープレート®は、1秒間で30回の刺激を筋肉に与える、全身運動です。
• パワーMメソッドは、多忙な方、運動が苦手な方向けの時短で効果的なトレーニング方法です。
• パワープレート®を使った15分のトレーニングは、1時間のジムトレーニングに相当します！
• 関節痛の方、体力に自信がない方のトレーニング方法としてお薦めです。
• 細胞の代謝が活発になります。

パワープレート®の効果

• 筋力アップすることでの、リンパや血流を促進することで基礎代謝の向上。
• 骨密度を上げることで、骨折の予防や運動機能の向上。
• 身体の柔軟性や可動性の向上、運動機能の改善。
• 疲労回復や肩こり、、腰痛、膝痛、股関節痛の解消。
• 睡眠の質向上による、生活習慣病、認知症の予防。
• 成長ホルモンの分泌を促し、アンチエイジング効果。

トレーニングの他に

パワーMメソッド認定トレーナーの育成、指導